Aprende Mindfulness de una forma práctica y vivencial con más gente que, como tú, quiere mejorar su bienestar físico y emocional y que, debido al rápido y ajetreado estilo de vida actual, no dispone del tiempo necesario para hacer un curso de Mindfulness más largo.
Porque con este curso vas a conseguir…
1º) Reducir el estrés y la ansiedad
2º) Calmar la mente y emociones
3º) Mayor capacidad para relajarte
4º) Mayor capacidad de atención y concentración
5º) Mejor gestión emociones
6º) Mayor rendimiento
7º) Mayor tranquilidad
8º) Mayor energía y entusiasmo
9º) Aumentar tu bienestar
Contenido del Curso:
1º) Introducción Mindfulness. Mindfulness y conciencia corporal. La conexión mente-respiración-cuerpo.
2º) Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos.
3º) Emociones y gestión del estrés. Cómo gestionar las emociones de una forma saludable.
4º) Mindful Eating. Comer de forma consciente.
5º) Mindfulness en movimiento. Moverse de forma consciente.
6º) Empatía y compasión. Cómo desarrollar una mentalidad más consciente y compasiva hacia ti mismo y hacia otras personas con las que interactúas.
Fecha:
Viernes 22 de Noviembre y Sábado 23 de Noviembre 2019
Viernes: De 17:30 a 21:30 h
Sábado: De 9:30 a 13:30 h
*Vas a aprender, tanto la practica formal como también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria, para que así compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios,y lograr la tranquilidad y bienestar que deseas en tu día a día.
*Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales para apoyar la práctica.
*Después del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado semanal durante el primer mes.
Precio Curso Intensivo: 95€ / persona.
** En el precio se incluye: curso + material + audios + acompañamiento y seguimiento personalizado semanal durante el primer mes.
Reservas: Las plazas son limitadas.Reserva ahora tu plaza aquí
http://vickylahiguera.com/contacto/
